Giảm cân đòi hỏi việc nạp vào một lượng calo ít hơn lượng mà cơ thể bạn cần. Để giảm 1 pound (khoảng 0.5kg) mỗi tuần, bạn cần phải cắt giảm khoảng 3,500 calo tương đương với 500 calo mỗi ngày. Dưới đây là một số cách giúp bạn có thể dễ dàng thực hiện được điều đó.
Làm chủ được 10 thủ thuật nhỏ sau đây hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân mà không cần nhờ đến phòng tập hay ăn kiêng.
Bạn mới tập hay có dự định tập yoga, 10 lời khuyên sau đây có thể giúp bạn cảm thấy tự tin, thoải mái và sẵn sàng hơn trong buổi tập yoga đầu tiên
Nếu như bạn muốn giảm cân ngay lập tức nhưng không biết bắt đầu từ đâu, “bí kíp” bao gồm 11 bước dưới đây sẽ giúp bạn làm điều đó nhanh, gọn và hiệu quả.
Hãy tìm hiểu những thông tin dưới đây để biết được khi ăn các bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ để tối ưu hóa kết quả giảm cân của bạn
Có lẽ đã tới lúc bạn nên thay thế những lá trà hay ly café bằng bột trà matcha, Bột trà xanh thực phẩm giảm cân đẳng cấp?
Bạn đang cảm thấy vòng eo mình quá khổ, nhưng bạn vẫn thèm ăn, hãy chọn 8 chất dinh dưỡng siêu đẳng giúp giảm cân để tránh những bữa ăn kiêng gian khổ.
Có thể bạn chưa biết nhưng một trong những loại quả có giá trị dinh dưỡng cao là ổi nên chị em nào có thói quen ăn ổi thì cứ tiếp tục phát huy nhé.
Nếu bạn đang tìm kiếm cách giảm cân hiệu quả thì nước ép hoa quả chưa chắc là một ý tưởng hay. Tuy nhiên sinh tố hỗn hợp lại là bí mật giảm cân tốt nhất.
